Saviez-vous que…
– Le manque de sommeil prédispose à un risque accru de maladie du cœur, d’accident vasculaire cérébral, de diabète, d’obésité et de dépression ? (Kinnon, S. R. 2006)
– Les gens qui dorment moins de 6 heures par nuit courent un risque plus élevé d’être insatisfaits de leur vie, de consommer de l’alcool excessivement, d’avoir une santé perçue comme mauvaise ou passable et d’être extrêmement stressés ? (Burton et al. 2017)
Il n’y a pas un nombre d’heures fixes de sommeil pour tous, les besoins de sommeil sont différents d’une personne à l’autre.
Avec le rythme de vie trépidant d’aujourd’hui, il peut être difficile de retrouver une qualité du sommeil. Toutefois, apprendre des stratégies pour mieux dormir peuvent s’acquérir.
Rencontrez notre équipe pour en apprendre davantage !
Julie Lambert,
Infirmière praticienne spécialisée